طراحی وب سایت

... گروهی از کارشناسان تغذیه و طب مکمل اطلاعات مفیدی را درباره <b>ویتامینb> ها و نقش آن ها در بدن ارائه کرده اند که به شما امکان می دهد درباره نیازهای بدن خود بیشتر بدانید ... بدن ما باید به طور مرتب با دریافت <b>ویتامینb> <b>هایb> مناسب و سازگار احیا شود تا بتواند عملکرد صحیحی داشته باشد و درست کار کند ... <b>ویتامینb> ها که به عنوان کاتالیزورها و کوآنزیم ها در بدن عمل می کنند از سلول ها محافظت کرده و نقش <b>هایb> مهمی را در فعالیت <b>هایb> سوخت و سازی بدن ایفا می کنند اما هنوز دانش انسان درباره این ترکیبات ضروری و حیاتی بسیار اندک است ... به گزارش پایگاه اینترنتی نشنال ول بیینگ هر یک از <b>ویتامینb> ها شامل <b>ویتامینb> a c d e k و انواع <b>ویتامینb> <b>هایb> b از جمله b1 b2 b3 b5 b6 b9 و b12 نقش منحصر به فرد و جداگانه ای در بدن ایفا می کنند ... به استثنای <b>ویتامینb> <b>هایb> b12 و d3، <b>ویتامینb> <b>هایb> a b c و e از نوع <b>ویتامینb> <b>هایb> موجود در رژیم غذایی هستند ... بسیاری از افراد معتقدند که اگر روزی یک عدد قرص مولتی <b>ویتامینb> بخورند مریض نمی شوند ... یا با رسیدن به 04سالگی باید به عنوان مکمل یک داروی مولتی <b>ویتامینb> را به رژیم خود بیفزاید ... در واقع اگر مولتی <b>ویتامینb> ها حاوی آهن و مواد معدنی باشند ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کنند ... هم چنین برخی از <b>ویتامینb> ها مثل a d3 e و k به دلیل اینکه محلول در چربی هستند مصرف دوز بالای آن ها می تواند تأثیر سمی روی بدن داشته باشند و موجب بروز تغییرات روانی و نورولوژیکی شوند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... یک کارشناس تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان گفت: مصرف هندوانه، خطر تشکیل سنگ <b>هایb> کلیوی را کاهش می دهد ... شهلا جودت در این خصوص افزود: هندوانه منبع <b>ویتامینb> c، مواد معدنی و دیگر <b>ویتامینb> ها و هم چنین دارای بتاکاروتن و آنتی اکسیدان <b>هایb> قوی است ... 24 دهم درصد <b>ویتامینb> c دارد، افزود: لیکوپن موجود در هندوانه بیش از گوجه فرنگی است و موجب کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، ریه و معده می شود ... وی تصریح کرد: هندوانه هم چنین دارای <b>ویتامینb> <b>هایb> b1 وb6 و پتاسیم آن به کاهش فشار خون و تشکیل سنگ <b>هایb> کلیوی کمک شایانی می کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... خوشبختانه بعضی از دلایل بروز بیماری <b>هایb> روانی صرفا به تغذیه مربوط می شوند ، بنابراین می توان با تغییر شیوه ی رژیم غذایی آن را برطرف ساخت ... از مدت ها پیش ثابت شده است که کمبود <b>ویتامینb> <b>هایb> گروه b می تواند یک نوع جنون ایجاد کند ... تحقیقات نشان می دهد کسانی که تحت رژیم <b>هایb> غذایی فاقد <b>ویتامینb> <b>هایb> گروه b قرار گرفته اند، به اختلال روانی، اضطراب شدید و افسردگی مبتلا شده اند ... این آزمایش ها به صراحت ثابت می کند که کمبود <b>ویتامینb> <b>هایb> b می تواند یکی از علل اصلی بعضی از اختلالات روانی باشد ... گروهی از دانشمندان در سوئد، مغز اشخاصی را که در حالت جنون از دنیا رفته بودند، با مغز اشخاصی که با مرگ <b>هایb> ناگهانی و به طور عادی مرده بودند تشریح و مقایسه کردند و دریافتند که چهار ماده در مغز اشخاص عادی وجود دارد که در مغز کسانی که در اثر جنون جان خود را از دست داده بودند، وجود ندارد ... کمبود <b>ویتامینb> <b>هایb> گروه b باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند اضطراب شدید ، افسردگی ، عصبانیت و فشار عصبی می شود ... اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی اغلب ناشی از کمبود <b>ویتامینb> <b>هایb> گروه b بخصوص تیامین (<b>ویتامینb> b1) است و اگر رژیم غذایی شما سرشار از مواد نشاسته ای (کربوهیدرات ها) باشد، عواقب کمبود <b>ویتامینb> شدیدتر خواهد بود ... <b>ویتامینb> b ممکن است شروع آلزایمر را به تاخیر بیندازد چنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد، میزان کلسیم در بدن شما پایین خواهد آمد و در نتیجه اعصاب شما تحریک خواهد شد ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 4   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... ماهی <b>هایb> چرب، گردو و روغن زیتون به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند ... علائم این بیماری با از دست دادن قدرت حفظ اطلاعات به خصوص حافظه ی موقت در دوران پیری آغاز شده و به تدریج با از دست دادن قدرت تشخیص زمان، افسردگی، از دست دادن قدرت تکلم، گوشه گیری و سرانجام مرگ در اثر ناراحتی <b>هایb> تنفسی به پایان می رسد ... بر اساس نتایج پژوهش <b>هایb> اخیر، حتی کمبود جزیی فولات تأثیر منفی در قدرت درک افراد باقی می گذارد ... زیرا فولات همانند <b>ویتامینb> <b>هایb> b6 و b12 میزان اسید آمینه ی homocysteine را تنظیم می کند ... مواد غذایی سرشار از <b>ویتامینb> <b>هایb> c و eمغز ارگان بسیار فعالی است؛ در واقع مغز انسان مقری است که تمام فرایندهای شیمیایی و الکترونیکی مربوط به کنترل عملکردهای مختلف اعضای بدن در آن جا سازمان دهی می شود ... اما همین فرایندها باعث تولید رادیکال <b>هایb> آزاد نیز می شود ... این مولکول <b>هایb> ناپایدار به سلول ها آسیب می زنند و به این ترتیب باعث تشکیل ماده ی آمیلوئید شده و روند زوال عقل را سرعت می بخشند ... مطالعات نشان می دهد که افرادی که پودر کاری زیادی مصرف می کنند نسبت به افرادی که اهمیتی به مصرف این ادویه نمی دهند مغز فعال تر و حافظه ی سالم تری دارنداما مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، رادیکال <b>هایb> آزاد را خنثی می کنند ... نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از <b>ویتامینb> <b>هایb> c و e مثل توت فرنگی و بادام می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 30   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... چین و چروک یکی از نشانه <b>هایb> اجتناب ناپذیر گذشت زمان است؛ اما، این بدان معنا نیست که مبارزه با آن ها کاری بی فایده و بی نتیجه می باشد! محافظت کردن از پوست در برابر اشعه ی مضر فرابنفش نور خورشید(uva) می تواند از بروز چین و چروک ها، شل شدن پوست و ایجاد لکه <b>هایb> پوستی تا حد بسیاری جلوگیری نماید ... بعضی افراد از روش <b>هایb> مختلف مانند استفاده از بوتاکس، داروهای شیمیایی مخصوص پیلینگ(peeling)، پر کننده ها و یا در نهایت عمل <b>هایb> جراحی زیبایی استفاده می کنند؛ اما، تمام این روش ها در واقع از بیرون، صورت می گیرد ... مصرف مواد غذایی را که دارای کربوهیدرات <b>هایb> ساده هستند و سریع قند خون را بالا می برند، مانند انواع نان <b>هایb> سفید و همچنین غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ... و شیرینی جات، نوشابه <b>هایb> گازدار که ارزش غذایی آن ها صفر بوده و از طرفی دارای مقادیر بسیاری شکر هستند را کاهش دهید تا پوستی سالم داشته باشید از آن جایی که پوست، بیرونی ترین و وسیع ترین اندام بدن می باشد، به طور دائم در تماس با عوامل مختلف به ویژه بسیاری از عوامل محیطی است ... غذاهایی که با پیری مبارزه می کنندتحقیقات اخیر نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از سبزیجات، انواع بنشن، روغن زیتون، انواع مغزها و نان <b>هایb> سبوس دار است، نسبت به افرادی که بیشتر از کره، گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی قندهای ساده استفاده می کنند، کمتر دچار چین و چروک می شوند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 30   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی